心理健康影响我们的人生。拥有健康心理的人，不仅能够拥有阳光心态，同时也会温暖感染身边人。为促进研究生身心健康发展，11月26日晚在外文楼A-501，外院2018级硕士研究生举行了“心灵相约，温暖研途”心理健康主题班会，班会由硕8099班心理委员刘宇静主持。
首先，刘宇静引用权威期刊的科学研究证明，研究生焦虑程度高于常人。其原因往往在于，研究生的课业压力相对较重，恋爱可能出现问题，就业形式严峻，人际交往方面不如意，易产生心理问题，情绪抑郁。其实现实生活中，遇见此类问题的人并不孤单，关键在于如何直面问题、解决问题，刘宇静分享了解决办法。不断提高心理素质、积极寻求帮助，进行心理咨询；认清现状、适当调整期望值；紧张学习之余，丰富生活，减轻压力，放松自我。
接着，同学们还一同观看了治愈视频，明白人生不如意之事十之八九、笑对精彩生活的重要性。“悄悄话”游戏环节告诉同学们，“所听”未必为真，同学们要提高自我判断力，不要以讹传讹，造成不必要的麻烦和心理压力。“互夸”环节中，室友、同学间的配合默契十足，“中肯”夸奖之词将班会气氛推向高潮。最后，刘宇静与各位同学共勉，压力并不可怕，我们要善于将压力转换为动力，看到生活精彩之处，感受人与人之间的温暖。
关注自我，从“心”开始。心灵相约，温暖研途。此次班会，不仅令同学们在紧张的学习之余得到放松，促进同学间的交流，也展现了研究生积极向上的精神风貌，增强班级凝聚力。
文字：王琦
图片：孙奇锋 林修文
